「トレ×整体で実現する痛みフリーな生活！早期ケアで痛みの慢性化を防ぐ」

痛みのケア

痛みは私たちの体からのSOSサインです。しかし、このサインを無視し続けると、痛みが慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。多くの方が経験する腰痛や肩こりなど、一時的な痛みと思って放置していませんか？実は、こうした痛みも適切なケアを怠ると、慢性的な問題へと発展する可能性があるのです。

本記事では、痛みの慢性化を防ぐための早期ケアの重要性と、整体院でのアプローチについてご紹介します。整体による適切なケアは、単に痛みを和らげるだけでなく、その根本原因に対処し、健康的な体づくりをサポートします。痛みに悩まされることなく、活動的な生活を送るためのヒントをお伝えしていきますので、ぜひ最後までお読みください。

痛みの慢性化とは？

痛みの慢性化とは、一時的であるはずの痛みが長期間にわたって続く状態を指します。この状態では、「痛みの悪循環」と呼ばれる現象が起こります。痛みによって筋肉が緊張し、血行が悪くなることで、さらに痛みが増強するという悪循環です。

例えば、腰痛が続くと、痛みを避けるために体の使い方が変わり、それが新たな痛みを引き起こします。また、痛みによってストレスが蓄積し、それが筋肉の緊張を高めるという精神的な側面もあります。

慢性化した痛みは、日常生活の質を著しく低下させます。仕事の効率が落ちたり、趣味の活動ができなくなったりと、生活の様々な面に影響を及ぼします。さらに、長期的な痛みは精神的なストレスの原因にもなり、うつ症状を引き起こすこともあります。

このような痛みの慢性化を防ぐためには、早期のケアが不可欠です。痛みが出始めた段階で適切な対処を行うことで、悪循環に陥るリスクを大幅に減らすことができるのです。

痛みの慢性化を引き起こす2つの要因

痛みの慢性化には主に2つの要因があります。

❶長期間痛みを感じている状態＝痛みを我慢、放っておいた。

「痛みグセ」とは脳が「痛み自体を覚えてしまった状態」のことです。脳の可塑性という特性なのですが、例えばぎっくり腰を経験してしまったとして、「いつか治る」と３ヶ月以上痛みを放っておっくと、腰自体は治ったのに脳が「腰は痛いのも」として痛みそのものを記憶してしまう事があります。これが「慢性痛」というものです。

慢性痛の真に怖いのは腰痛の場合、腰自体は悪くないので腰の筋肉をほぐしても気持ちいいだけでいつまで経っても痛みは治らないというところにあります。

❷ 体の歪み・筋肉の緊張と骨格のアンバランス

体が覚える不良姿勢や動作のくせ 「痛みグセ」とは、痛みを避けるために無意識のうちに身につけてしまう不自然な姿勢や動作のことです。例えば、腰痛がある人が腰をかばうために前かがみの姿勢になることがあります。しかし、この姿勢が習慣化すると、腰への負担が増え、痛みがさらに悪化する原因となります。

また、デスクワークで長時間同じ姿勢を続けることで、特定の筋肉に過度の負担がかかり、それが「痛みグセ」となることもあります。このような不自然な姿勢や動作は、時間とともに体に定着し、痛みの原因となる悪循環を生み出します。

もう一つの要因は、体の歪みです。日常生活での偏った体の使い方や、ストレスによる筋肉の緊張が続くと、徐々に体のバランスが崩れていきます。例えば、片方の肩が上がる、骨盤が歪むなどの症状が現れます。

このような歪みは、特定の部位に過度の負担をかけ、痛みの原因となります。さらに、一箇所の歪みは全身のバランスに影響を及ぼすため、痛みが別の部位に波及することもあります。

これらの要因に早期に対処することが、痛みの慢性化を防ぐ鍵となります。整体院では、これらの問題に対して、適切な施術とアドバイスを提供し、健康的な体づくりをサポートします。

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