【京都四条】太らない体づくり…進化心理学から考えるパーソナルトレーニングの効果

ダイエット失敗の本当の原因…整体×トレーニングで根本改善…

ダイエットの本質を問い直す

多くのダイエット法は「体重を減らす」ことに焦点を当てることが多いですが、その前提を一度取っ払って考えてみましょう。というのがこの記事で私があなたに提案したいことです。

ダイエットの真の目的とは？

まず最初にダイエットというのは「痩せること」自体が目的なのでしょうか？確かにそういう方も多いとは思います。実際そのように自覚している人も多いと思いますが、実はその先にある「健康になること」「自信を持つこと」「活力ある生活を送ること」が本当の目的ではないでしょうか？

私たちの祖先は「ダイエット」という概念なしに、無自覚に健康的な体型を維持していました。実際今でも原始的な生活営む部族には肥満や糖尿病というのは極端に少ないようです。

ということは多くのダイエット失敗の根本原因というのは現代環境と私たちの進化した本能との「ミスマッチ」がなのではないか？というところを出発点に今回は話を展開していきたいと思います。

環境デザイン…誘惑の少ない環境を作る

進化心理学の視点から見ると、人間の食行動というのは「資源が乏しい環境で高カロリー食品を優先的に摂取する」という本能に支配されています。この本能は現代社会では一気に役割が変わり「誘惑に負けやすい」という弱点に変わりました。

ベースコンディショニングラボの特徴…整体×パーソナルトレーニングの融合

• 国家資格保有のプロが完全個室でサポート
• コンテスト優勝の実績を持つトレーナーが担当
• 阪急烏丸駅より徒歩5分の便利な立地

ダイエット成功への5つの根本原則

1. 自己認識と目標設定の再構築…「痩せる」ではなく「健康で活力ある自分になる」という本質的な目標
2. 持続できるかを最優先…あなたのライフスタイルに合った、無理なく続けられるプログラム設計
3. 全体的なウェルビーイングへの注目…体重だけでなく、日々の元気度、睡眠の質、体の調子などトータルな健康を評価
4. 失敗を学びの機会として再定義…過去のダイエット失敗から学び、あなたに合った方法を見つけるサポート
5. 環境とシステムのデザイン…意志力に頼らず、健康的な選択が自然とできる環境構築。言葉は難しいですがテレビやsnsによる食への誘惑からどう距離を取るかということです

お問い合わせ

無料カウンセリングはございませんが、お気軽に公式LINE（https://lin.ee/VZVGxPr）またはHPからお問い合わせください。あなたの目標や悩みをお聞かせいただき、最適なプログラムをご提案いたします。

慢性腰痛・膝の痛み・手の痺れ・不定愁訴・首こり・猫背でお悩みの方も、パーソナルトレーニングとの組み合わせで根本改善を目指せます。

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