2025年4月– date –

オーバートレーニング症候群 「頑張れば頑張るほど結果が出ない…」 半年前からダイエットを始め、週5日のジム通いと厳格な食事制限を行い、最初の2ヶ月は順調に体重が減り、周囲からも変化を褒められるようになりました。しかし3ヶ月を過ぎたあたりから、...

- 慢性痛との向き合い方 長く続く痛みに悩まされていませんか？ 痛みは本来、私たちの体を守るための重要な信号です。 しかし、それが長期間続くと、本来の役割を失い、生活の質を低下させる原因になってしまいます。 今回は痛みの悪循環のメカニズムや慢...

【はじめに】 「日本人は農耕民族だから猫背が多い」「欧米人は狩猟民族だから姿勢がいい」 ——このような言葉を耳にしたことはありませんか？日本人の身体的特徴を「農耕民族」という側面から説明しようとする試みは少なくありません。しかし、私はこの説...

ぎっくり腰で体の中で起きていること ぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然起こる強い腰の痛みです。なぜこんなに痛くなるのか、体の中で何が起きているのかを分かりやすく説明します。 この記事を書いた人 【体の構造から見たぎっくり腰】 筋肉の傷み（筋肉...