ダイエット– category –

【『冬の気分の落ち込みに要注意！ビタミンB6不足が及ぼす意外な影響とは』】 冬になると何となく気分が落ち込む、やる気が出ない…そんな経験はありませんか？実は、その原因の1つに「ビタミンB6」の不足が関係している可能性があります。最近のオックスフ...

なぜ今まで何度もダイエットに失敗してきたのか ダイエット計画に無理がありすぎるor無計画 それによって我慢やストレスが溜まり挫折してしまう ダイエット成功の秘訣はストレスが少ない事！ これに尽きます！ まずは、あなたが２ヶ月で何キロならストレス...

ダイエットは運動より栄養が大事！という人はそもそも呼吸するくらい自然なこととして「運動」している。 ダイエットは運動より栄養が大事！という場合、ほとんどが「カロリー収支」をベースに議論されている。（例えばラーメン一杯分のカロリーを消費する...

「500人の男女を対象に2週間、糖質制限ダイエットをしてもらい筋肉量、体脂肪の量の変化を観察しました。」 こんな研究があったとします。こういった研究は、より多くの人で試した方が研究の質としては高いものと見られます。 この研究の場合結構多い研究...

『運動の真の目的は』『ダイエットの成功とは痩せることだけなのか』『ボディメイクの成功とはムキムキになったりスタイルが良くなったりすることだけなのでしょうか』もちろん違うと思います。僕は『自分を大好き』になってもらう事、そして『自分に自信...

「筋トレって自己満やん！」以前ほど聞かなくなったけど今でもたまに聞く言葉です。 「筋トレは自己満なのか！」 お答えします。 「筋トレは自己満です。100%ジコマンです。」でも、これってめちゃくちゃスゴいことなんですが分かりますか？ 「ジコマン」...