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オーバートレーニング症候群 「頑張れば頑張るほど結果が出ない…」 半年前からダイエットを始め、週5日のジム通いと厳格な食事制限を行い、最初の2ヶ月は順調に体重が減り、周囲からも変化を褒められるようになりました。しかし3ヶ月を過ぎたあたりから、...

- 慢性痛との向き合い方 長く続く痛みに悩まされていませんか？ 痛みは本来、私たちの体を守るための重要な信号です。 しかし、それが長期間続くと、本来の役割を失い、生活の質を低下させる原因になってしまいます。 今回は痛みの悪循環のメカニズムや慢...

【はじめに】 「日本人は農耕民族だから猫背が多い」「欧米人は狩猟民族だから姿勢がいい」 ——このような言葉を耳にしたことはありませんか？日本人の身体的特徴を「農耕民族」という側面から説明しようとする試みは少なくありません。しかし、私はこの説...

ぎっくり腰で体の中で起きていること ぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然起こる強い腰の痛みです。なぜこんなに痛くなるのか、体の中で何が起きているのかを分かりやすく説明します。 この記事を書いた人 【体の構造から見たぎっくり腰】 筋肉の傷み（筋肉...

四条で叶う、太らない体づくり…進化心理学から考えるパーソナルトレーニングの効果 95%のパーソナルジムが見逃す、ダイエット失敗の本当の原因…整体×トレーニングで根本改善… 【ダイエットの本質を問い直す】 多くのダイエット法は「体重を減らす」ことに...

血糖と心の関係 【はじめに・・・切り離せない心と体のつながり】 「今日もまた甘いものを食べすぎてしまった」 「なぜかイライラして、気づいたらお菓子を手にしていた」 「午後3時になると必ず甘いものが欲しくなる」 このような経験はありませんか？こ...

【ダイエット】効果的な脂肪燃焼のための運動と食事ガイド 皆さんこんにちは！ダイエットと運動の効果について、特に「脂肪燃焼」のメカニズムについて、最新の科学に基づいた情報をお届けします。「朝は空腹で運動すべき？」「どんな強度で運動するのが良...

マラソンランナーのための食事戦略持久的体力のための栄養戦略…持久力を高める栄養学 走っているときに「いつもよりもペースが上がらないなぁ…」と感じたことはありませんか？ マラソンのような持久系競技では、適切な栄養摂取がパフォーマンスを大きく左...

なぜ甘いものがやめられないのか 〜進化と脳科学から読み解く食欲の正体〜 95%のダイエットが見落とす、甘い誘惑の本当の理由 京都・四条烏丸の"整体×パーソナルトレーニング"専門スタジオ 阪急烏丸駅より徒歩5分 国家資格保有のプロが完全個室であなたの...

多くの方が繰り返すダイエットの失敗。短期的には成功しても、なぜか数カ月後には元の体型に戻ってしまう—この現象には科学的な理由があります。今回は、京都・四条烏丸にある「ベースコンディショニングラボ」の独自アプローチを通じて、リバウンドのメカ...