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【ダイエット】効果的な脂肪燃焼のための運動と食事ガイド 皆さんこんにちは！ダイエットと運動の効果について、特に「脂肪燃焼」のメカニズムについて、最新の科学に基づいた情報をお届けします。「朝は空腹で運動すべき？」「どんな強度で運動するのが良...

マラソンランナーのための食事戦略持久的体力のための栄養戦略…持久力を高める栄養学 走っているときに「いつもよりもペースが上がらないなぁ…」と感じたことはありませんか？ マラソンのような持久系競技では、適切な栄養摂取がパフォーマンスを大きく左...

なぜ甘いものがやめられないのか 〜進化と脳科学から読み解く食欲の正体〜 95%のダイエットが見落とす、甘い誘惑の本当の理由 京都・四条烏丸の"整体×パーソナルトレーニング"専門スタジオ 阪急烏丸駅より徒歩5分 国家資格保有のプロが完全個室であなたの...

多くの方が繰り返すダイエットの失敗。短期的には成功しても、なぜか数カ月後には元の体型に戻ってしまう—この現象には科学的な理由があります。今回は、京都・四条烏丸にある「ベースコンディショニングラボ」の独自アプローチを通じて、リバウンドのメカ...

ダイエットにおける栄養の考え方 〜整体×トレーニングで根本改善〜 多くの方が「ダイエット=食事制限」と考えがちですが、本当に必要なのは「正しく食べる習慣作り」です。体重計の数字だけを追いかけるのではなく、健康的な体組成と持続可能な生活習慣を...

なぜ整体の効果は長続きしないのか？神経科学からみた本当の解決法 「先週受けた整体で楽になったはずなのに、また痛みが戻ってきた...」 「何軒もの整体院やマッサージに通っているけど、根本的な改善が感じられない...」 こんな経験をされている方は非常...

【『姿勢が心に与える影響 〜正しい姿勢で人生が変わる理由〜』】 私たちの姿勢は、思っている以上に私たちの人生に大きな影響を与えています。特に近年、リモートワークの増加やスマートフォンの普及により、姿勢の悪化に悩む方が急増しています。今回は...

【ベンチプレスで肩が痛む？意外な原因かもしれません】 こんにちは。京都・四条烏丸で整体とパーソナルトレーニングのスタジオを運営している山邉信一です。 今日は、最近特に多く相談を受けるようになった「ベンチプレスでの肩の痛み」についてお話しし...

関節可動域の秘密 【脳と体の不思議な関係】 体が硬くなった、関節の動きが悪くなった―そんな悩みを抱える方が増えています。実は、関節の可動域には、私たちが考える以上に複雑な仕組みが関わっているんです。今回は、関節可動域にまつわる意外な真実につ...

人類の抽象化能力を支える脳のネットワーク 【はじめに】 人類の認知能力の中でも特に重要な抽象化能力は、脳の複数の領域が織りなす精緻なネットワークによって実現されています。この記事では、抽象化能力を支える脳の解剖学的構造とその機能的なネット...