BLOG
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ダイエット
ダイエットは1に運動、2に運動、3、4がなくて5に運動と言い切る理由
ダイエットは運動より栄養が大事!という人はそもそも呼吸するくらい自然なこととして「運動」している。 ダイエットは運動より栄養が大事!という場合、ほとんどが「カロリー収支」をベースに議論されている。(例えばラーメン一杯分のカロリーを消費する... -
猫背
ピラティスで姿勢を改善 〜胸椎の話〜
【ピラティスで姿勢を改善 〜胸椎の話〜】 今回の内容は女性らしいしなやかで美しいカラダを手に入れたい!姿勢を良くしたい!という方に人気なピラティスのセッションでよく聞かれる【胸椎】についてのお話です。マンツーマンで指導を受けるピラティスパ... -
筋トレ
背骨を柔らかくしたい!【胸椎のモビリティエクササイズ】
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ダイエット
N|1とダイエット
「500人の男女を対象に2週間、糖質制限ダイエットをしてもらい筋肉量、体脂肪の量の変化を観察しました。」 こんな研究があったとします。こういった研究は、より多くの人で試した方が研究の質としては高いものと見られます。 この研究の場合結構多い研究... -
メンタルトレーニング
ダイエットの本当の目的
『運動の真の目的は』『ダイエットの成功とは痩せることだけなのか』『ボディメイクの成功とはムキムキになったりスタイルが良くなったりすることだけなのでしょうか』もちろん違うと思います。僕は『自分を大好き』になってもらう事、そして『自分に自信... -
メンタルトレーニング
筋トレって自己満?
「筋トレって自己満やん!」以前ほど聞かなくなったけど今でもたまに聞く言葉です。 「筋トレは自己満なのか!」 お答えします。 「筋トレは自己満です。100%ジコマンです。」でも、これってめちゃくちゃスゴいことなんですが分かりますか? 「ジコマン」...
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